O perdão.

Todo cristão sabe que o perdão é a base do cristianismo porque vem embutido naquele mandamento mais importante o do amor, pois quem ama perdoa.
E o espiritismo vem então esclarecer sobre o "porque" da necessidade do perdão mostrando como ele é benéfico a que o pratica.
Quando perdoamos verdadeiramente todas as ofensas ficamos em paz com a vida, relaxamos eliminando as tensões, porque o ódio o rancor, os ressentimentos e magoas ficam girando na mente, passando tensão para todo o corpo, além disso geram energias psíquicas de natureza negativa que vai se acumulando no corpo espiritual, produzindo zonas de fragilidade do corpo carnal.
Perdoar é abrir as algemas que nos prendem ao desafeto. É libertamos de um grande peso e das amarras das inferioridade, permitindo-nos caminhar com alma leve, e mais iluminada.
O perdão nos predispõe a mansuetude a paz, harmonia e ao equilíbrio.
Perdoar sem restrições sem condições abre nosso espirito para as vibrações superiores e nos deixa de bem com a vida, pesquisas cientificas tem comprovado que o estado de perdão fortalece o sistema imunológico  com infinitos benefícios para o organismo, perdoar portanto é o melhor dos remédios para muitas doenças, assim como para ajudar a preveni-las além disso geram um campo magnético simpático, abrindo muitas portas, não vale apena odiar.
Odiar é bobagem...
Não vale apena vingar-se..  a vingança é tolice.
É próprio de espíritos mesquinhos, guardar magoas rancores ou ressentimento é pequenez de espirito, o perdão é grandeza d'alma, e fica bem mais fácil pratica-la quando compreendemos que aquele que nos fere esta apenas vivenciando atitudes próprias a sua faixa evolutiva, ou então passando por algum momento ruim, o perdão em qualquer circunstancia é sempre muito benéfico em todos os sentidos.
Livro: Nós e o mundo Espiritual (Saara Nousiainen)